En tant que Monitrice de Tai chi chuan style Yang Originel, mes cours de Tai chi –Santé respectent  la pédagogie  de mon école (ITTCA).

Mon projet

Tout en respectant la rigueur  de cette transmission j’ai pour projet de développer certains points:

• L’ancrage (meilleur équilibre)
• Le travail de l’axe (redressement),
• La détente unie à la tonification (yin et yang)
• La respiration sous différentes formes
• Le centrage (concentration, unification)

J’insisterai davantage sur certains temps de la séquence commune à notre école afin de soutenir et de dynamiser le potentiel Santé des pratiquants.

Echauffement

Classiquement le cours démarre par un échauffement. Ce temps sera développé avec soin afin de libérer, les articulations et de préparer les muscles.

Mon œil professionnel corrigera tout ce qui pourrait être risqué pour le fonctionnement harmonieux du corps.

Relaxation Taoiste

Ensuite viendra le temps de découverte des mouvements de relaxation Taoïste. Notre école en présente 24.

Ces mouvements aux noms très poétiques : « le rhinocéros regarde la lune », « le puissant Roi Li soulève la pagode », « Tête de dragon, queue de Phénix »…permettent de faire la transition entre le travail corporel ostéo articulaire et musculaire et le travail énergétique.

Chi Qong

C’est donc après l’exécution d’un ou de plusieurs mouvements de relaxation taoïste que l’artiste de Tai chi chuan réalisera des Chi qong .

Ces postures très précises ont pour finalité de réactiver  la circulation de notre énergie vitale (le Chi) dans nos méridiens.

La contrainte de ces postures sera dosée afin de libérer les tensions dans le haut du corps (nuque, épaules ) tout en fortifiant les bras et les jambes.

La Forme

Après cette mise en route de l’énergie interne le pratiquant abordera le travail de la « la Forme ».Cet enchainement de 108 mouvements exécutés à vitesse lente et continue représente la partie la plus connue du Tai Chi Chuan.

Assimilée à une chorégraphie, c’est en fait un enchainement d’attaques et de ripostes réalisé  de façon très codifiée bien que très souple  pour solliciter le Chi .

Dans mes cours cet apprentissage se fera très tranquillement au gré des progrès des élèves sans hésiter à introduire des exercices facilitant l’apprentissage.

Calmer l’esprit

Avant de se séparer une pause relaxation sera faite.